Йога: с чего начать?
В печатных СМИ, а также в интернете часто советуют самостоятельно подбирать упражнения йоги. Однако тут нужно быть крайне осторожными, поскольку...
Йога
О пользе йоги
Занятия йогой – это уникальная возможность добиться красивого и сильного тела, а также уравновесить состояние души, привести свой внутренний мир...
Принципы и результаты пилатеса
Фитнес-центры, обучающие диски, сайты в интернете и тематические журналы предлагают множество оригинальных комплексов физических упражнений. Есть среди них такие, которые...
Техника Александера: от стресса к свободе
Система «От стресса к свободе» была создана Александером, который был весьма молодым и преуспевающим актером, внезапно потерявшим голос. Это поставило...
Йога и развитие памяти
Человеческий мозг – уникальнейший орган, до сих пор очень плохо изученный. Сколько еще загадок и тайн хранится в нем, наверное,...
Пилатес для ягодиц
Комплекс упражнений по системе Пилатеса поможет сделать ягодицы упругими и подтянутыми. Чтобы добиться долгосрочного результата, уделяйте тренировкам немного времени хотя...
Йога: шаги к красивой осанке
«Вот иду я такая красивая по улице, а ребята так и столбенеют. А те, которые послабее, так и вовсе падают…»...
Как сформировать правильную осанку
Правильная осанка - залог здоровья всего организма. В области позвоночника сосредоточена периферийная нервная система, которая управляет движениями нашего тела. Если...
Занятия йогой
Йога уже давно вышла за пределы своей исторической родины и ей с удовольствием занимаются люди всего мира. Индийцы верят, что...
Упражнения на гибкость, укрепление и снятия усталости рук
Для того чтобы руки были красивыми и гибкими, их необходимо регулярно упражнять. Упражнениями можно снять усталость после долгого писания, ношения...
Простая гимнастика для позвоночника
Гимнастику для позвоночника рекомендуется делать всем, а не только тем, кто страдает от болей в спине. Некоторые упражнения можно даже...
Йога для начинающих: самые первые асаны
Йога - это телесная и духовная практика, позволяющая добиться расширения сознания. Главной целью занятий является достижение полного единства с Мирозданием...
Польза йоги: 4 способа улучшить свою жизнь
Более шести тысячелетий назад на Востоке зародилось и развилось уникальное духовное и физическое учение – йога. Удивительно, но спустя время...
Философия йоги
Сегодня йога становится популярной, как никогда. Около 40 миллионов человек посвящают свое свободное время именно этому занятию. Однако в большинстве...
Чем интересен аква-пилатес?
Пилатес - комплекс упражнений разработанный в начале прошлого века для улучшения растяжки, укрепления позвоночника, мышц спины, пресса, бедер и ягодиц...
Пилатес: упражнения для похудения
«Гимнастика для ленивых» - второе название пилатеса. Действительно, во время тренировки не приходится активно двигаться, выполнять прыжки и бегать. Но...
Асаны для укрепления дыхательной системы
Стрессы и переутомление ускоряют процесс старения. Тяжелые городские будни отрицательно сказываются на здоровье. Йога и медитация помогают человеку оставаться в...
Как научиться йоге
Йога – это философское учение о физическом и нравственном благополучии человека. Она объединяет физические и дыхательные упражнения, медитации и очистительные...
