Пять Тибетцев
Пять Тибетцев, или пять тибетских ритуальных упражнений, продлевающих молодость, были разработаны за монастырскими стенами. Тибетские монахи выполняли их еще 2,5...
Йога
Как заняться йогой
Йога давно уже стала популярной во всем мире. Однако большинство людей пока воспринимает ее как комплекс фитнес-упражнений, тогда как это,...
Как выбрать коврик для йоги
Коврик для йоги - необходимый атрибут для занятий. Без него сложно правильно выполнять асаны и по-настоящему отдаться практике. Важно сделать...
Йога у вас дома
Многие женщины, особенно имеющие детей, не имеют возможности ходить на специализированные занятия йогой. В таком случае можно заниматься в домашних...
Йога в домашних условиях
Загадочная, и одновременно доступная каждому, йога завоевала необыкновенную популярность среди людей разных национальностей и возрастов. Если вы хотите пополнить ряды...
Пилатес: Mermaid (русалочка)
Одно из самых популярных упражнений в пилатесе называется Mermaid или "русалочка". Оно помогает укрепить и растянуть мышцы рук, плеч, прорабатывает...
Как развить позвоночник
Позвоночник страдает от малоподвижного образа жизни, сидячей работы или излишних нагрузок больше, чем другие части тела. Здоровый, подвижный и гибкий...
Девять советов для улучшения равновесия
Без способности сохранять равновесие, то есть находиться в вертикальном положении при любой, даже самой неблагоприятной ситуации, невозможно представить нормальную человеческую...
Йога и здоровый образ жизни
Йога и здоровый образ жизни - понятия неразделимые. Дело в том, что основной целью занятий йогой является полное оздоровление организма,...
Как сесть в лотос
Поза Лотоса – одно из основных медитативных положений в йоге. На санскрите поза лотоса называется Падмасана. Данная йогическая поза помогает...
Пилатес как средство формирования стройной фигуры
Красивое стройное тело всегда будет в моде. А потому, вместо того чтобы находить оправдания своей лени и недостаткам, лучше заняться...
Пилатес: Swan dive (ныряющий лебедь)
Пилатес называют любимым направлением фитнеса у голливудских звезд. Он сочетает в себе простоту выполнения упражнений и необыкновенную эффективность. Причем некоторые...
Йога против ожирения
Избыточный вес является комплексной проблемой всего организма. Ее основа – нарушение обмена веществ. Более конкретными предпосылки к увеличению индекса массы...
Йога и питание
Йога - не курс, прописанный вашим лечащим врачом. И не строго расписанная система упражнений под присмотром личного тренера. Для кого-то...
Чем полезна йога
В современном мире человеку приходится нелегко: плохая экология, постоянные стрессы, неправильное питание и нехватка физической активности. Все это приводит к...
Как сделать красивую осанку
Искривление позвоночника - причина многих заболеваний. Кроме того, сутулый человек выглядит понурым и жалким. Королевская осанка - вот залог красоты...
Совмещение аэробики и йоги
Совмещение аэробики и йоги называется пилатес (ударение на второй слог). Пилатес назван в честь своего автора Джозефа Пилатеса, который разработал...
Работаем над осанкой прямо в офисе!
Хорошая осанка – это прямая спина, привлекательный внешний вид, уверенность в себе и здоровье до самой старости. За осанкой нужно...
