Занятия йогой для начинающих
Тому, кто хочет заниматься йогой, следует начинать с самых простых упражнений и освоения базовых правил. Это касается даже людей, которые...
Йога
Упражнения йоги для повышения энергии
Для нормального функционирования организма человеку требуется питание энергией. Её мы получаем в период сна и расходуем на протяжении всего дня....
Как заниматься йогой дома
Йога – это древнее учение о гармонии тела и души, которое сегодня стало по-настоящему популярным. Не все могут позволить себе...
Идеальная одежда для йоги
Йога представляет собой сложную систему самопознания. Как говорят некоторые учителя, раньше это знание священно охранялось. Чтобы стать допущенным к нему,...
Как сделать гибким позвоночник
Заболевания позвоночника приводят к болезням внутренних органов. Чтобы этого не случилось, нужно постоянно о нем заботиться. Здоровый позвоночник – это...
Занятия йогой дома: упражнения и рекомендации
Йога - духовная и физическая практика, доступная практически каждому. Занятия йогой улучшают самочувствие, кровообращение, психологическое состояние. Большинство поз (асан) вполне...
Как заниматься с фитболом
Занятия с фитболом доступны всем – их эффективность в сочетании со щадящей нагрузкой на сердце, сосуды и позвоночник делает тренировки...
Как развивать гибкость тела
Гибкость и легкость свойственна здоровому человеку независимо от его возраста. Необходимая физическая нагрузка напрямую влияет не только на физическое, но...
Как нельзя заниматься йогой
Йога – самое древнее учение о теле человека, о силе его духа и о возможностях души. Йога гармонично развивает личность,...
Йога для новичка: как сделать выбор
Йога – это древняя индийская традиция, насчитывающая уже более 5000 лет. Завоевав себе общемировое признание еще в начале ХХ века,...
Йога — занятия для любого возраста
Йога – это занятия, включающие в себя упражнения не только физические, но психологические. Йога учит находиться в гармонии со своим...
Как сделать тело пластичным
Одним из наиболее важных качеств во многих видах спорта является пластичность: так, без развитой пластики нельзя стать хорошим танцором или...
Каким должен быть коврик для занятий йогой
Для занятий йогой необходим коврик. Этот атрибут следует выбирать особенно тщательно. Только идеально подобранный коврик обеспечит качественное выполнение асан. Во...
Элементы йоги для простой зарядки
Йога очень популярна. По всему миру действуют множество центров, в которых миллионы приверженцев ее различных школ и направлений постигают секреты...
Выработка правильного дыхания при занятии йогой
Йога пришла в Европу из Индии. Со временем этот вид общего оздоровления организма стал очень популярен и в нашей стране....
Что такое пилатес?
Сейчас все большую популярность приобретает новое направление фитнеса - пилатес. Многие начинают заниматься им просто ради интереса, а потом настолько...
Асаны для шейного отдела позвоночника
Шейный отдел позвоночника наиболее часто страдает от остеохондроза. Асаны йоги помогут сделать профилактику этого заболевания, а также будут отличным составляющим...
Дыхательная гимнастика для похудения
Какая женщина не мечтает обрести идеальную фигуру и избавиться от лишнего веса? Китайская дыхательная гимнастика для похудения является эффективным способом...
